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        新聞資訊

        秋季養生應該注意些什么?

        發布時間:2016-10-31  來源:http://www.twitdwn.com  瀏覽次數:180

        現在正是深秋時節,養生可一點不能含糊,但是有些人卻會常常犯一些小錯誤,下面讓我們一起來看看秋季養生應該注意些什么?
        從起床到下班,乃至于每天24小時,你的身體是否因為錯誤的習慣而遭受摧殘?看看秋季養生七大細節,你也是否犯過同樣的錯誤?要想身體健康,就必須正確的保養,別小看了這些細節,長期以往對健康的促進作用大著呢。

        不要早上起床就光腳丫子
        腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話,腳后跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

        不要長時間穿著過緊的衣服
        緊身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利于體內氣體的排放運作。
        不要一雙鞋天天穿著不換
        由于我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之后都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,也轉載自http://www.jk3721.com,請保留此標記。更加容易滋生病菌。
        牙刷也要經常清洗
        牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經清洗會有細菌產生。

        不要長時間不眨眼睛

        這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍,眼睛盯著計算機屏幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合癥”,出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

        不要夾著電話筒講電話

        為了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,也會出現肌肉痙攣的現象。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,導致左眼失明,并且說話也出現困難。
        不要隨處倒頭就睡

        因為工作繁忙,或是其他一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車里,隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放松,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣

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